Domingo tem Enduro do Batalhão. E você? Está preparado?

Para participar de um enduro de regularidade, principalmente quando é concorrido como o Enduro do Batalhão, que é considerado o maior enduro de bikes do Brasil, você deve ficar ligado em alguns pontos importantes. Fica a dica também para você aproveitar as promoções dos patrocinadores oficiais do enduro.

Cemil Soy

A Cemil, patrocinadora principal da Copa, mantém em seu portfolio de produtos o suco Cemil Soy. É um produto a base de soja, nas versões tradicionais e ligths: Original, Maça, Uva, Laranja, Pêssego e Maracujá.

Cemil Soy
Cemil Soy

A soja é o único legume considerado uma proteína completa, rica em proteínas e fibras. É fonte de minerais como: ferro, potássio, fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B, indicada para os praticantes de esportes, além disso é a única alternativa para as pessoas com intolerância à lactose e ajuda a melhorar o nível de colesterol .
E claro, mais uma vez teremos a possibilidade de degustar o Cemil Soy no Enduro do Batalhão.
Seus benefícios reduzir o risco de inúmeras doenças tais como:

  • Câncer de esôfago
  • Câncer de pulmão
  • Câncer de próstata
  • Câncer de mama
  • Câncer de cólon retal
  • Doenças cardiovasculares
  • Osteoporose,
  • Diabetes,
  • Mal de Alzheimer
  • Sintomas da menopausa

Hidratação e repositores energéticos

Um fator essencial para que você consiga fazer um bom enduro, é que você esteja bem hidratado e não perca sua energia durante a prova. Por experiência própria, quanto mais cansado você tiver, menos você estará concentrado e mais irritado.
Pensando nisso, a NUTRY SUPLEMENTOS preparou alguns produtos essenciais para que você complete bem o enduro. Passando lá na NUTRY, você também poderá pegar algumas dicas com os profissionais. Se não bastasse isso, eles resolveram entrar com tudo no enduro. Os profissionais da Nutry estarão no Congresso Técnico e durante a prova comercializando os produtos e tirando as suas dúvidas.
Além destas promoções, comprando qualquer produto da linha Nutrilatina AGE na NUTRY SUPLEMENTOS, você concorre a uma bike.

Equipamentos

Outro fator essencial, é que você esteja com a bike em dia, equipado com um ciclo computador (cateye), Road book, capacete e materiais de segurança como luva. Uma camisa com bolsos também é essencial para que você consiga levar materiais de uso durante a prova. Na BAND BIKE, você pode revisar a sua bike com um preço super especial e mecânicos experientes e é a única da região autorizada ROCK SHOX, AVID E TRUVATIV.
No domingo, a BAND BIKE estará oferecendo um Neutral Service, que foi a novidade em 2010 nas maiores provas de Cross Country e Maratona. Lá você poderá ajustar a sua bike e ainda comprar produtos.
Além disso, o Celinho preparou algumas ofertas especiais:

  • Velocímetro Cateye Velo 5 de R$53,90 por R$49,90
  • Capacete High One MV 18 M de R$49,90 por R$ 42,90
  • Mochila de Hidratação Northpak Artic por de R$ 118,00 por R$ 109,90
  • Camisa Equipe Caloi Extra de R$ 49,90 por R$ 39,90
  • Bomba de Ar GTS de R$ 22,90 por R$ 18,90
  • Luva Proshock Claw (dedo longo) de R$ 62,00 por R$ 47,90
  • Kit Remendo UNIUM de R$ 9,00 por R$ 5,90

Se não bastasse isso, tem mais promoção. A partir de segunda-feira, você que aparecer lá na Band Bike com a plaquinha do enduro, você poderá agendar uma revisão com produtos de primeira linha com um valor super especial.
Sugerimos também que você prestigie os demais patrocinadores que são eles:

Conheça o GU Energy Gel, o melhor repositor energético em forma de gel

Henrique Avancini, ISD Cycling Team
Henrique Avancini, ISD Cycling Team

Repositor energético em forma de gel que repõe carboidratos, cálcio, potássio, sódio e vitaminas, que são perdidos através do esforço físico despendido na prática de esportes, mundialmente conhecido e o mais vendido nos EUA, completo e saboroso de baixo custo e prático para o consumo.
Premiado em 2007, 2008 e 2009 pela Revista GO OUTSIDE, a  mais conceituada no segmento de esportes individuais, é sem dúvida o gel energético mais desejado pelos atletas brasileiros.
Outro diferencia é que os sabores de GU são produzidos a base de frutose natural, diferente dos demais que utilizam sabores artificiais com adição de açúcares e corantes.
O GU sabor chocolate é feito de o melhor chocolate do mundo, que é o belga. Na embalagem nota-se que consta o sabor Chocolate Belga.
Hoje no mercado nacional, não existe outro gel carboidrato com as qualidades, sabor e valor nutricional como o de GU.
Vale ressaltar também que em 2010 foi a segunda copa do mundo que a CBF utilizou o GU Energy Gel como suplemento para os atletas da seleção brasileira, bem como vários times de futebol brasileiros tais como: Flamengo, Santo André, Grêmio Prudente, etc.
Na Nutry Suplementos você encontra o GU com preço especial. Basta dizer que você é do Noispedala que você pagará R$ 5,00. Oferta por tempo limitado.
GU Energy Gel
GU Energy Gel

Temos vários atletas que recebem apoio em suplementação de GU, tais como:
-Adriano Bastos (sete vezes campeão da Maratona da Disney)
-Equipe de Ciclismo de Ribeirão Preto (Ranqueada entre as oito melhores equipes de ciclismo do Brasil)
-Rubens Donizete (Ciclista da Equipe Merida de MTB);
-Roberta Stoppa (Hoje umas das melhores ciclistas de MTB  do Brasil)
-Oscar Galindes (Campeão do Ironman Brasil)
-Henrique Avancini (oito vezes Campeão Brasileiro de MTB e hoje pedala na Europa tendo participado como um dos únicos brasileiros do Le Tour de France (2010), hoje participa da equipe de MTB  ISD Cycling Team, uma equipe Ucraniana que tem bases na Itália e na Ucrânia).

Artigo: Alimentação para qualquer distância

Aí galera do Noispedala. O pessoal da Nutry nos recomendou esse artigo. Ele é bastante completo, mas é destinado a corredores. Como são atividades relacionadas, vale muito a pena ler com atenção, e ainda no final tem uma receita de campeão. Seguindo ela você vai andar na Zelite na próxima trilha. Ela foi extraída do site o2porminuto.

Que bela macarronada
Que bela macarronada

Não perca tempo e confira as promoções da Nutry Suplementos. É a loja especializada em nutrição esportiva de Patos de Minas.
Você já deve ter ouvido pelo menos algumas dezenas de vezes que “saco vazio” não para em pé. Imagine então se ele seria capaz de completar uma corrida de rua. Claro que não! Por isso, não importa qual seja a sua distância, ter uma alimentação balanceada e que forneça ao organismo todos os nutrientes necessários para a prática de atividades físicas é fundamental para quem deseja cruzar “inteiro” a linha de chegada dos 5 km aos 42 km.
“Todos os corredores necessitam de macronutrientes como carboidratos, gorduras e proteínas, que fornecem energia para os músculos e fazem todos os sistemas do corpo funcionarem bem, e de micronutrientes como vitaminas e minerais”, afirma o nutricionista Luís Ricardo Alves.
Já a nutricionista Juliana Pansardi destaca que a água é outro elemento indispensável para qualquer corredor nos dias que precedem uma prova: “O atleta que realiza um esforço intenso pode perder de um a dois litros de água, e, por isso é importante o cuidado com a hidratação. Ela deve ser priorizada já ao acordar. Em treinos acima de uma hora é recomendado fazer o uso de bebidas esportivas”, explica Juliana.
“Percebi que minha alimentação passou a ficar insuficiente quando comecei a treinar para a maratona, pois passei a sentir muita fraqueza e dores musculares. Mas, como trabalho na rua, não conseguia comer a quantidade certa de maneira saudável. A suplementação supriu minhas necessidades de uma forma muito prática”, conta Vanderlei Quirino, 31, técnico de informática.
Cada distância, uma necessidade
Assim como no treinamento, cada distância tem sua especificidade quando o assunto é alimentação. Por ser uma atividade de curta duração, quem corre os 5 não precisa se preocupar com suplementação, mas deve ficar atento à dieta antes da prova.
Um alerta: “Uma suplementação errada pode desequilibrar o bom funcionamento do organismo e, dessa forma, atrapalhar em vez de ajudar”, destaca o nutricionista Luis Ricardo Alves, que ainda orienta os corredores a nunca utilizarem um novo suplemento ou tipo de alimentação em dias de provas. “Essas mudanças devem ser testadas em dias de treinamento. Em provas, os atletas não devem experimentar nada novo, pois o organismo não está adaptado e o ‘tiro pode sair pela culatra’.”
5 km e 10 km
A nutricionista Priscila Machado sugere alguns cardápios:
:: O jantar deve priorizar carboidratos, com a ingestão de massas, batata ou arroz, mas também é importante consumir, em menores quantidades, proteínas e gorduras saudáveis, como a do azeite.
:: Utilize um gel de carboidrato 30 minutos antes da prova caso o intervalo entre o café da manhã e a largada seja superior a duas horas.
:: Imediatamente após a corrida, consuma um gel ou uma bebida esportiva rica em carboidratos, para ajudar na recuperação do organismo.
21 km e 42 km
Já para os corredores que partem para as longas distâncias, os suplementos passam a ser praticamente “obrigatórios”. E vale o alerta:
“Uma alimentação balanceada é o mínimo que um maratonista deve ter. Os suplementos alimentares, na maioria dos casos, são necessários pelo simples fato de o atleta não conseguir repor tudo o que perde nos treinos e em seu dia a dia”, afirma Juliana. São dela as seguintes dicas:
:: Os suplementos podem fazer parte da rotina de quaisquer pessoas que treinam diariamente acima de 1h de forma intensa, mas é preciso cuidado com os horários, tipos (proteicos, energéticos, compensadores), forma ingerida (líquida, barras, pó) e quantidade.
:: Quem corre uma maratona ou uma meia-maratona nunca pode negligenciar a ingestão regular de carboidratos ao longo do percurso. Isso pode ser feito com batata cozida, géis de carboidrato, bebidas esportivas ou maltodextrina (veja box).
:: Vitaminas como a C e a E contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico e são ricas em antioxidantes, que minimizam os efeitos dos radicais livres. Já o ômega 3 possui substâncias anti-inflamatórias e ajuda na recuperação. Sua recomendação diária vai de 3 g a 7 g, e varia conforme a concentração do ativo em cada cápsula.
Mas lembre-se, apesar de todos os benefícios que os suplementos alimentares trazem, é muito importante avaliar a necessidade energética e de nutrientes de cada pessoa para saber qual é o mais indicado.
:: A função de alguns suplementos
BCAAs: aminoácidos responsáveis por reduzir a fadiga central e auxiliar na recuperação muscular.
l-arginina: tem ação vasodilatadora e contribui para o fornecimento de nutrientes e oxigênio aos músculos.
l-glutamina: é importante para algumas células do sistema imunológico .
creatina: serve como fonte imediata de energia para os músculos utilizados durante a prática da corrida).
Bebidas carboidratadas como a maltodextrina (de alta quantidade de caloria por unidade de peso e baixo índice glicêmico) fornecem energia para os músculos e também para os sistemas centrais e imunológicos. A diluição da maltodextrina deve ser de 6% a 10%.
Vitaminas antioxidantes, como a C e a E, minerais como zinco, cobre, selênio e manganês são necessários para minimizar os efeitos da produção de radicais livres.
Albumina é uma proteína de alto valor biológico, que fornece ao corpo todos os aminoácidos essenciais e auxilia na manutenção ou ganho de massa muscular necessários para garantir uma boa performance.
Bebidas energéticas são fontes de carboidrato e micronutrientes ideais para melhor hidratação e reposição energética durante grande período de desgaste físico.
Recovery drink é um suplemento de micronutrientes que regula as funções metabólicas e, como consequência, permite melhor produção do metabolismo durante a atividade física. Pode ser usado em treinos intensos e longos (acima de 1 hora). Indicado para combater os radicais livres liberados durante a atividade física e o acúmulo do ácido láctico.
Fonte: Janete Neves, nutricionista
Quando usá-los
5 km: Não há necessidade. Apenas água durante a prova é o suficiente.
10 km:
:: 1 g de carboidrato por kg de peso do atleta 1h antes dos treinos (pode utilizar alimentos, maltodextrina ou dextrose).
:: 0,5 g de carboidrato (maltodextrina ou dextrose) por kg de peso do atleta durante a prova (após aproximadamente 40 minutos de corrida).
:: 1 a 1,2 g de carboidrato (maltodextrina ou dextrose) por kg de peso ao finalizar a prova
:: 10 g de proteína na primeira hora após a prova.
21 km ou 42 km
:: 1 g de carboidrato (alimentos, maltodextrina ou dextrose) por kg de peso do atleta 1h antes dos treinos.
:: 30 a 60 g de carboidrato (maltodextrina ou dextrose) a cada hora de prova. Pode-se utilizar esta recomendação em dias de treinos pesados.
:: 1 a 1,2 g de carboidrato (maltodextrina ou dextrose) por kg de peso ao finalizar a prova. Manter essa recomendação nas primeiras 4 horas após a corrida.
:: Ingerir pelo menos 10 g de proteína na primeira hora após a prova.
Fonte: Luis Ricardo Alves, nutricionista
Receita de campeão
Nos dias que antecedem a prova, a nutricionista Juliana Barancelli Pansardi sugere:
1 Priorize a ingestão de carboidratos (massas leves, arroz, batatas, mandioca cozida, arroz branco e integral, torradas e frutas).
2 Não exagere na ingestão de proteínas (queijos, peito de peru, atum, requeijão), gorduras (manteiga, margarina, azeite) e fibras (aveia, granola, farelo de trigo, germe de trigo, linhaça).
3 Beba ao menos 2 litros de água, mantendo a cor da sua urina clara.
Fontes: Juliana Barancelli Pansardi, nutricionista da nutrição & esportes (www.nutricaoeesportes.com.br), pós-graduada em avaliação e prescrição de exercícios físicos para populações especiais e habilitada em medicina integrada pela associação sul-americana de medicina integrada; Luís Ricardo de Souza alves, nutricionista do nutrição fácil (www.nutricaofacil.ntr.br), pós-graduado em nutrição esportiva pela universidade gama filho; Janete Neves, nutricionista e personal trainer da clínica esportiva (www.clinicaesportiva.com.br), formada em nutrição pela uniban e em educação física pela UMC; Priscila Machado, nutricionista da nutrição e desenvolvimento (www.nutricaoedesenvolvimento.com.br), formada em nutrição e biotecnologia pela UFRJ.

O que é o Glicodry? Ele pode melhorar o seu desempenho?

GLICODRY é um repositor energético cientificamente elaborado com 58g de carboidratos simples e complexos por dose, além de BCAAs para proporcionar uma alta concentração energética durante o exercício e recuperar as reservas de glicogênio muscular após alta intensidade de treinamento.

Glicodry com desconto para a galera do Noispedala é na Nutry Suplementos (34) 3814-1073
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A quantidade de carboidratos presente no produto é duas vezes superior à energia disponível em isotônicos convencionais, além de 20g a mais dos eletrólitos sódio e potássio para reposição energético-eletrolítica ideal.
É o repositor energético com maior percentagem de carboidratos, além de carboidratos, sódio e potássio por dose.
Os ingredientes são: Maltodextrina, Glicose, Frutose, Concentrado Protéico do Soro de Leite, D-Ribose, Vitamina C, Vitamina E e Selênio. Acidulante Ácido Cítrico. Aromatizante Artificial. Estabilizantes: Citrato de Sódio Dihidratado e Citrato de Potássio. Aromatizantes Naturais. Corante Natural: Clorofila.
Além disso, sai muito mais barato que ficar comprando isotônicos e hidrotônicos.
Benefícios:

  • Rápida energia
  • Maior performance energética
  • Com BCAAs e antioxidantes
  • Resposição eletrolítica de sódio e potássio
  • Combinação de carboidratos
  • Matérias-primas importadas