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Cair de bike, como se machucar menos

Um dia você ira cair, veja as dicas de uma dublê pra cair de maneria certa. Ou pelo menos, que machuque menos.
Sobre o guidão
O que acontece
Sua roda dianteira enrosca em algo, pode ser um areião, ou até em um cachorro. Sua bike vai parar por completo e você voa como super-homem sobre o guidão.
O que fazer
Não vire passageiro de si mesmo e espere seu rosto chegar ao chão primeiro. Levante os braços e se prepare. Use seu braço líder à frente para ser o primeiro a chegar ao chão e começar a absorver o impacto. O outro, dobre a frente da cabeça para proteção. Encaixe o queixo junto ao peito com o braço de proteção à frente.
Assim que seu braço líder chegar ao chão, role seu corpo sobre ele no sentido do ombro. Com sorte você terminara de costas no chão. O fato de manter a cabeça encaixada no peito ajuda no rolamento. Com sorte, se você estiver clipado, seus pés vão se soltar em algum momento. Mas de qualquer forma fique preparado, pois sua bike pode estar vindo logo atrás de você e pode querer aterrissar bem no meio da sua barriga. Use as pernas para se defender.

Lateral por cima
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O que acontece
Este tipo de queda acontece em um fração de segundos. Em uma curva, quando a bike tende a escorregar de traseira e você vai controlando a situação, se a roda tracionar ou parar de vez, a bike fica ereta de imediato e você é lançado para o lado.
O que fazer
Como no primeiro tipo de queda, você é lançado fora da bike, mas dessa vez de lado. Aqui a principal coisa a fazer é se separar da bike, largue a bike e tente soltar os pés dos clipes.
O mais importante aqui é tentar focar onde você vai cair e, se possível, escolher o local. Essa “escolha” na verdade se dá em frações de segundos quando você sente que a roda esta derrapando e pode travar começando o lançamento de ciclista. É a velha coisa de, se você vai entrar forte numa curva, já visualizar onde é a saída caso algo dê errado. Se nada disso for possível, como acontece na maioria dos casos, lembre-se de usar um braço para proteger o rosto e levar o queixo ao peito a fim de minimizar impactos na cabeça. Dobre o corpo e as pernas para que a queda seja absorvida pelos músculos e não pelos ossos.
Lateral por baixo
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O que acontece
Você entra em uma curva de maneira agressiva e uma ou as duas rodas começam a escorregar. Você sente a bike deitando de vez sem chances de voltar começando a ralação de coxa, quadril e bike se você não fizer nada.
O que fazer
Sem dúvida você precisa parar de escorregar o mais rápido possível. Diz a lenda que a 60 km/h um asfalto queima 2 centímetros de carne por segundo de derrapagem. Se esse valor esta certo, eu não sei, mas que a lycra não vai fazer muito por você nesse caso, isso não vai.
Tente virar seu corpo na direção para onde a bike esta escorregando. Se tiver tempo, solte a mão que esta mais perto do chão e use a parte de trás do ombro para absorver o principal do impacto. Tente soltar o pé que esta por baixo e use-o como freio. O principal é parar de escoregar.
Tombo bobo
Queda de bikeO que acontece
Este é o tombo mais bobo e humilhante que existe para um ciclista. Principalmente para que anda clipado ou com firma pé. Mas pode acontecer a qualquer um mais desatento. Quando você para, não consegue ou esquece de soltar os pés e cai de lado de maneira boba e ridícula.
O que fazer
Muitas vezes esse tipo de queda pode machucar até mais que outras porque você não se prepara em nada e acerta o solo com coxa, quadril e ombro de modo chapado.
Para evitar este impacto chapado, tente manter o corpo ereto até o ultimo momento. Mande a bike pra baixo para que o pedal e o guidão encontrem o solo antes que você. E quando for sua vez de chegar ao piso, tente rolar sobre o ombro para diluir o impacto.
Via: ondepedalar.com

10 Comentários

10 Comments

  1. walder

    26 de setembro de 2010 em 12:23

    hahaha , até eu lembrar em fazer isso tudo , tenho que cair …levantar e cair de novo !kkk

    • arthur

      30 de abril de 2011 em 15:58

      e verdade.mais se vc preta atenção vc vai lembrar de tudo!!! (e verdade)

  2. ronaldo antonio

    19 de fevereiro de 2011 em 19:56

    olá, valeu sobre a dica de como cair, como um tombo nao é esperado e acontece em fraçoes de segundo eu gostaria de saber da pessoa que teve esta boa intençao de ajudar nós ciclista, como lembrar disto tudo em fraçao de segundo……..terei que treinar? como cair!!!!!! terá uma escola especializada para ensinar como cair?
    meu caro sei que sua intençao foi muita boa,,,,mas, vamos deixar de ser idealista e ser mais realistas,
    nosso cerebro requer anguns milisegundos ou ate mesmo segundos para tomar atitudes assim,ainda mais quando a adrenalina sobe, nao quero ser pessimista, mais na pratica amigo,nao funcioana….valew

  3. Wesley(Japão)

    19 de abril de 2012 em 14:41

    realmente é difícil lembrar mas lembre-se do velho ditado “A pratica leva a perfeição.”
    depois de dois ou tres tombos fica ate facil.

  4. Pingback: Caindo de Bike :( |

  5. Ana Mary

    31 de outubro de 2015 em 03:52

    Acabei de cair de bike , na ladeira apetei o freio dianteiro , aliás os dois , me assutei ao passar por um buraco . Tive q esperar o SAMU , fiz tomografia etc…a viseira do capacete cortou meu nariz!!! Não deu tempo de fz tudo isso aí !!! Mas ao menos puz as maos no rosto !! Ahhhh minhas luvas e tênis se rasgaram …. Ou seja , protegeram minhas mãos e pés!

  6. Vinicius

    30 de abril de 2016 em 01:17

    Já fiz um vôo sobre o guidão. Na realidade aconteceu hoje….não consegui proteger o queixo mas a traseira do celular absorveu parte do impacto….
    Ralei joelhos, mão e um corte profundo no queixo. Não parece ser grave, mas a ideia do rolamento teria dissipado mais o impacto e não teria ralado tanto!

  7. vladmir

    7 de maio de 2016 em 11:11

    Cai feio bati em outra Nike que caiu na minha frente, voei por cima cai com tudo de cabeça e ombro esquerdo no chão,virei por completo e bati quadril forte… capacete me salvou.quebrei a clavícula … vim e busca de dicas,mais a coisa acontece em fração de segundos. Valeu

  8. Louco por bicicleta

    13 de novembro de 2016 em 01:39

    Eu
    batêr ná raíz da arvore quase quebrei o Guido

  9. emily

    11 de junho de 2017 em 17:17

    muito obrigado me servio bem

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